Боюсь летать на самолете

«Боюсь летать на самолете» - эту фразу я услышал от супруги незадолго до отлета.
Кто-то скажет — ну что тут страшного, кто-то, наоборот согласится, что минуты проведенные в воздухе тянутся целую вечность... По статистике, аэрофобии — боязни полетов на летательных аппаратах, подвержены около 30% авиапассажиров. Как правило боязнь авиа-перелетов проявляется у людей после 25 лет, причем в основном у женщин.
Что же делать? Может не летать совсем? Добираться до места назначения другими видами  транспорта? Вариант, но не всегда приемлемый. В наш динамичный век отказ от авиа-перелетов существенно ограничивает качество нашей жизни.
Лучше постараться преодолеть этот страх, заменить для себя установку «Боюсь летать на самолете» на другую, более позитивную, к примеру - «Мне нравится летать на самолете».
Как это сделать?
1. Добавьте в свою жизнь немного экстрима. (позанимайтесь экстремальными видами спорта). Как правило фобия перелетов — это дисбаланс (пусть и небольшой) гормонального фона. Для его стабилизации бывает достаточно покататься на горных лыжах (стресс, но приемлемый) или переболеть гриппом. Довольно часто, у женщин, боязнь летать исчезает после родов.
2. Проконсультируйтесь с психотерапевтом. Бывает достаточно одного-двух сеансов психотерапии, чтобы разобраться в причинах своего страха и избавиться от него.
3. Если вылет уже сегодня, завтра или в ближайшее время, примите успокоительное — банальный валидол очень хорошо помогает успокоиться.
Итог (в моем случае): две таблетки валидола за полчаса до взлета, сжимание моей руки во время взлета, заверения что все будет хорошо. Все это действительно успокоило мою супругу (время полета составило четыре часа). На обратном пути все «боюсь летать на самолете» были благополучно забыты даже без поддержки таблеток, более того, я был вытеснен от иллюминатора. =)